Die Autorin erforscht die Wurzeln ihrer Agoraphobie, die bis in die Kindheit zurückreichen, und zeigt auf, wie verschiedene negative Lebensereignisse zur Entwicklung der Angststörung beigetragen haben. Sie beschreibt den schleichenden Prozess der sich verstärkenden Ängste und deren Auswirkungen auf den Alltag.

Durch persönliche Erfahrungen werden konkrete Methoden und Techniken vorgestellt, die der Autorin bei der Bewältigung ihrer Ängste geholfen haben. Besonders wertvoll sind die detaillierten Beschreibungen der erfolgreichen Strategien und wie diese in den Alltag integriert werden können.

Der Heilungsprozess wird als kontinuierliche Reise dargestellt, bei der Erfolge und Rückschläge Teil des Weges sind. Die Autorin betont die Bedeutung von Routine und regelmäßiger Konfrontation mit angstauslösenden Situationen als Schlüssel zur langfristigen Verbesserung.