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Carolin Giesemann, Ines Bruckschen
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Der Resilienzfaktor - Zusammenfassung
Der Resilienzfaktor von Carolin Giesemann und Ines Bruckschen ist ein praxisorientierter Leitfaden für mehr Widerstandsfähigkeit im Leben und Beruf. Das Buch zeigt, wie man Resilienz aufbauen, Krisen bewältigen und persönliche Ziele erreichen kann durch die Stärkung der sieben Säulen der Resilienz.
Schlüsselideen
Resilienz verstehen und aufbauen
Das Buch vermittelt ein fundiertes Verständnis von Resilienz als dynamischen Prozess und stellt die sieben Säulen der Resilienz vor, darunter Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung und Netzwerkorientierung. Es zeigt, wie diese Säulen zusammenwirken und im Alltag gestärkt werden können.
Resilienz im Beruf
Die Autorinnen zeigen, wie man Ressourcen im Job bewusst einsetzen kann, um Burnout vorzubeugen und die Karriere aktiv zu gestalten. Es werden konkrete Tipps für Stressmanagement, Selbstwirksamkeit und den Aufbau eines beruflichen Netzwerks gegeben.
Praktische Tools und Übungen
Das Buch bietet zahlreiche Übungen, Selbsttests und konkrete Handlungsanweisungen, um die vorgestellten Methoden direkt im Leben umzusetzen und die persönliche Resilienz Schritt für Schritt zu steigern.
FAQ's
Dieses Buch ist für alle Menschen geeignet, die ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit ausbauen möchten, um den Herausforderungen des Lebens gelassener und erfolgreicher zu begegnen. Es richtet sich sowohl an Berufseinsteiger als auch an erfahrene Fachkräfte und Führungskräfte.
Nein, das Buch ist auch ohne Vorkenntnisse verständlich und bietet einen umfassenden Einstieg in das Thema.
Das Buch kann erste Denkanstöße und hilfreiche Impulse liefern. Bei akuten psychischen Belastungen ist es jedoch ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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