Ein zentrales Thema des Buches ist die Bedeutung der Selbstverantwortung. Brooks und Winfrey betonen, dass jeder Einzelne die Macht hat, sein eigenes Glück zu gestalten, unabhängig von äußeren Umständen. Durch praktische Übungen und Reflexionen wird der Leser dazu angeregt, aktiv an seiner eigenen Zufriedenheit zu arbeiten.

Das Buch stützt sich auf umfangreiche wissenschaftliche Forschung, um die Mechanismen des Glücks zu erklären. Es zeigt, wie bestimmte Verhaltensweisen und Denkweisen das Wohlbefinden positiv beeinflussen können. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse werden verständlich und praxisnah vermittelt, sodass sie leicht in den Alltag integriert werden können.

Neben theoretischen Erklärungen bietet das Buch zahlreiche praktische Anleitungen und Übungen, die dem Leser helfen, das Gelernte direkt umzusetzen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, das persönliche Wachstum zu fördern und langfristige Veränderungen zu bewirken. Sie machen das Buch zu einem wertvollen Werkzeug für jeden, der sein Leben aktiv verbessern möchte.