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Ikigai

Francesc Miralles, Héctor García (Kirai)

224 Seiten
2017

Ikigai

Ullstein Buchverlage

Das Folgende ist nur eine KI-Zusammenfassung! Wenn du wirklich etwas lernen möchtest:

⚡ Free 3min Summary

Ikigai - Zusammenfassung

Dieses bahnbrechende Buch enthüllt das japanische Geheimnis für ein langes und erfülltes Leben. Es erforscht das Konzept des "Ikigai" - den Grund, warum man morgens aufsteht - und zeigt, wie die Menschen auf der japanischen Insel Okinawa nicht nur außergewöhnlich alt werden, sondern dabei auch gesund und glücklich bleiben. Die Autoren verbinden traditionelle Weisheit mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten praktische Anleitungen, wie jeder sein persönliches Ikigai finden und dadurch ein sinnerfülltes Leben führen kann.

Schlüsselideen

1

Die Kunst des achtsamen Lebens

Die Okinawaner praktizieren eine besondere Form der Achtsamkeit in allem was sie tun - vom Essen bis zur Gartenarbeit. Sie leben nach dem Prinzip "hara hachi bu" (nur bis zu 80% satt essen) und kultivieren eine tiefe Verbindung zur Natur. Diese achtsame Lebensweise trägt maßgeblich zu ihrer Langlebigkeit bei.

2

Gemeinschaft als Lebenselixier

Das Konzept der "Moai" - Unterstützungsgruppen fürs Leben - spielt eine zentrale Rolle. Diese sozialen Netzwerke bieten emotionalen Halt, praktische Hilfe und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Die starken gemeinschaftlichen Bindungen sind ein Schlüsselfaktor für das hohe Alter der Okinawaner.

3

Sinn durch aktives Engagement

Die Bewohner Okinawas bleiben bis ins hohe Alter aktiv und engagiert. Sie verfolgen ihre Leidenschaften und Hobbys, arbeiten in ihren Gärten und bleiben sozial eingebunden. Diese kontinuierliche Beschäftigung mit sinnstiftenden Aktivitäten hält sie geistig und körperlich fit.

FAQ's

Ja, das Buch zeigt, dass jeder Mensch ein Ikigai in sich trägt. Es braucht allerdings Zeit, Geduld und Selbstreflexion, um es zu entdecken. Die Autoren bieten praktische Übungen und Anleitungen für diesen Findungsprozess.

Nein, die Prinzipien des Ikigai sind universell anwendbar. Das Buch zeigt, wie man die Kernkonzepte in jeden kulturellen Kontext und Lebensstil integrieren kann.

Die Veränderungen geschehen graduell. Erste positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden können sich bereits nach wenigen Wochen zeigen, wenn man die Prinzipien konsequent anwendet. Die tiefgreifenden Effekte auf die Gesundheit und Lebenszufriedenheit entwickeln sich über längere Zeit.

💡 Full 15min Summary

Ikigai, a concept of finding purpose in life, is a key factor in the remarkable longevity of the Japanese, particularly in Okinawa's "Village of Longevity".
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Ikigai, a Japanese term that translates to "the happiness of always being busy," is a concept that provides a glimpse into the remarkable longevity of the Japanese population, particularly those residing on the island of Okinawa. This concept, akin to logotherapy, assists individuals in discovering their purpose in life. However, ikigai takes it a step further by shedding light on why Okinawa boasts the highest number of centenarians worldwide.

Take, for instance, the remote village of Ogimi, fondly referred to as the "Village of Longevity" due to its residents' impressive life expectancy. The village's natural bounty, including the shikuwasa fruit and pure water used for brewing Moringa tea, undoubtedly plays a role in the villagers' extended lifespans. But there's more to it than just that - the villagers' unique sense of joy and their ikigai, which steers them through a fulfilling life journey, also have a significant part to play.

To unravel the secrets of Ogimi's inhabitants, a deep dive into the village's lifestyle and culture was conducted. Despite the losses suffered during wartime, the Okinawan principle of ichariba chode, which encourages treating everyone as a sibling, remains prevalent. This principle is instilled from a young age, fostering a sense of community and teamwork. While maintaining a healthy lifestyle is crucial, it's the ikigai at the core of Ogimi's centenarians that fuels their enthusiasm for life.

In essence, finding one's ikigai equips them with all they need for a long, joy-filled journey through life. This concept, deeply ingrained in the lifestyle of Ogimi's residents, might just be the secret to their extraordinary longevity.

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