Küstenmacher stellt uns Limbi vor, die Verkörperung unseres limbischen Systems. Dieses uralte Gehirnareal steuert unsere Emotionen und reagiert blitzschnell auf Reize, oft ohne dass unser rationales Denken Einfluss nehmen kann. Limbi ist verantwortlich für unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion, aber auch für unsere Freude, unsere Motivation und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.

Statt gegen unsere Emotionen anzukämpfen, plädiert Küstenmacher für ein liebevolles Verständnis von Limbi. Wir können lernen, die Bedürfnisse unseres emotionalen Gehirns zu erkennen und zu befriedigen. Anstatt uns zu zwingen, etwas zu tun, was Limbi ablehnt, können wir Strategien entwickeln, die mit Limbi im Einklang sind.

Küstenmacher gibt konkrete Tipps für ein "limbifreundliches" Leben, das heißt ein Leben im Einklang mit unseren Emotionen. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeit, Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und das bewusste Genießen von positiven Momenten. Indem wir lernen, Limbi zu verstehen und zu steuern, können wir unsere emotionale Intelligenz steigern, Stress abbauen und unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern.