Gefällt Dir Snackz.ai?
Registriere dich!
oder
Ich stimme der Datenschutzrichtlinie und den Nutzungsbedingungen zu.
Hast du schon ein Konto?
📩 Überprüfe dein Postfach!
Ein Link zum Zurücksetzen deines Passworts wurde an deine E-Mail-Adresse gesendet.
Passwort zurücksetzen
Keine Sorge! Gib unten deine E-Mail-Adresse ein, und wir helfen dir, dein Passwort zurückzusetzen:
Gefällt Dir Snackz.ai?
Registriere dich!
oder
Ich stimme der Datenschutzrichtlinie und den Nutzungsbedingungen zu.
Hast du schon ein Konto?
📩 Überprüfe dein Postfach!
Ein Link zum Zurücksetzen deines Passworts wurde an deine E-Mail-Adresse gesendet.
Passwort zurücksetzen
Keine Sorge! Gib unten deine E-Mail-Adresse ein, und wir helfen dir, dein Passwort zurückzusetzen:
Heike Blume
Wo möchtest du bestellen?
Bitte wähle dein Land aus, um mit der Bestellung fortzufahren.
⚡ Free 3min Summary
Meditation leicht gemacht - Zusammenfassung
Dieses wegweisende Werk von Heike Blume bietet einen praktischen und zugänglichen Ansatz zur Meditation für alle, die nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen. Das Buch entmystifiziert die oft als komplex wahrgenommene Praxis der Meditation und präsentiert sie als ein wertvolles Werkzeug zur Stressbewältigung und Verbesserung der Lebensqualität. Mit einem Fokus auf Alltagstauglichkeit zeigt die Autorin, wie bereits wenige Minuten täglicher Meditation zu spürbaren Verbesserungen des körperlichen und geistigen Wohlbefindens führen können.
Schlüsselideen
Stressreduktion durch bewusstes Denken
Die Autorin erläutert, wie durch gezielte Meditationsübungen negative Gedankenmuster durchbrochen und Stress aktiv abgebaut werden kann. Dies geschieht durch eine systematische Umstrukturierung der Denkweise, die zu einer gelasseneren Lebenseinstellung führt.
Integration in den Alltag
Das Buch zeigt praktische Wege auf, wie Meditation ohne großen Zeitaufwand in den täglichen Ablauf integriert werden kann. Dabei werden verschiedene Techniken vorgestellt, die auch für Berufstätige mit wenig Zeit umsetzbar sind.
Ganzheitlicher Gesundheitsansatz
Die Verbindung von Körper, Geist und Seele steht im Zentrum des Werks. Es wird aufgezeigt, wie regelmäßige Meditation nicht nur mentale, sondern auch physische Gesundheitsvorteile bietet und zu einem ausgewogeneren Lebensstil beiträgt.
FAQ's
Bereits nach wenigen Wochen regelmäßiger Praxis können erste positive Veränderungen wie verbesserte Schlafqualität und reduziertes Stressempfinden wahrgenommen werden. Die Intensität der Wirkung steigt dabei mit der Regelmäßigkeit der Übungen.
Ja, das Buch wurde speziell für Anfänger konzipiert und führt schrittweise von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken. Die Erklärungen sind klar strukturiert und leicht verständlich.
Meditation hilft bei der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Stressresistenz und fördert kreatives Denken. Dies führt zu einer effektiveren Arbeitsweise und einem besseren Umgang mit beruflichen Herausforderungen.
Das war nur ein Teaser! Hol dir jetzt die komplette Zusammenfassung!
Entdecke Bücher
Wladimir W. Putin
Eine politische Biographie
Thomas Fasbender
Atalanta
Roman | Eine wilde, spannende Frau der griechischen Sagenwelt
Jennifer Saint
Coldworth City
Roman
Mona Kasten
Machtmaschinen
Warum Datenmonopole unsere Zukunft gefährden und wie wir sie brechen
Thomas Ramge, Viktor Mayer-Schönberger
All das Ungesagte zwischen uns
Roman | Die deutsche Ausgabe von ›Regretting You‹
Colleen Hoover
Game of Gold
Shelby Mahurin
Das Reich der sieben Höfe – Silbernes Feuer
Roman | Romantische Fantasy der Bestsellerautorin
Sarah J. Maas
Mama Superstar
Elf Porträts über Mut, bedingungslose Liebe und kulturelle Vielfalt
Melisa Manrique, Manik Chander
Salman Rushdie "Die Satanischen Verse"
Michael Hunn
Montecristo
Roman
Martin Suter
Osteopathie und Psychosomatik
Körper, Geist und Seele osteopathisch behandeln
Stefan Schöndorfer
Die Macht des Schweigens
Geheimnisse in der Familie
Evan Imber-Black
Die Mitternachtsbibliothek
Roman
Matt Haig
Because It's True - Tausend Gefühle und ein einziger Kuss
Nikola Hotel, Anya Omah
ZUSAMMENFASSUNG - Junkyard Planet / Schrottplatz-Planet : Reisen in den Milliarden-Dollar-Müllhandel von Adam Minter
Shortcut Edition
NO RISK, NO LOVE
Anya Omah
Limbi
Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn
Werner Tiki Küstenmacher
Geld, Macht, Verbrechen
Wie wir die Demokratie vor Finanzkriminellen und dem großen Geld schützen
Fabio De Masi
Startup-Recht
Praktischer Leitfaden für Gründung, Unternehmensführung und -finanzierung
Jan Schnedler
Middlesex von Jeffrey Eugenides (Lektürehilfe)
Detaillierte Zusammenfassung, Personenanalyse und Interpretation
der Querleser,
Die Rosenzüchterin
Kriminalroman
Charlotte Link
Unterm Rad
Roman
Hermann Hesse
Andorra
Stück in zwölf Bildern
Max Frisch
The Witches of Silent Creek 1: Unendliche Macht
Fantasy-Liebesroman über die Geheimnisse der Hexenzirkel einer magischen Küstenstadt
Ayla Dade
Das dritte Herz des Oktopus
Thriller
Dirk Rossmann, Ralf Hoppe
Der weise Mensch der Zukunft
Inspirierende Erkenntnisse der modernen Gehirnforschung
Dr. Maria Hoffacker
Keine Panik vor der Steuerberaterprüfung
Wie Sie das Steuerberaterexamen zielsicher bestehen
Sven Braun, Christiane Stenger, Jonas Ritter
Digitale Freunde
Wie Unternehmen Chatbots erfolgreich einsetzen können
Sophie Hundertmark
ZUSAMMENFASSUNG - The Art Of War / Die Kunst des Krieges von Sun Tzu
Shortcut Edition
Astrid Lindgren und die Autarkie der Weiblichkeit
literarische Darstellung von Frauen und Mädchen in ihrem Gesamtwerk
Gabriele Cromme
Wir finden das beste Buch für dich!
Buchzusammenfassungen direkt in dein E-Mail-Postfach!
Verpasse nichts und abonniere unseren Newsletter!
The right book at the right time will change your life.
Abboniere unseren Newsletter!
✅ Neuerscheinungen
✅ Buchempfehlungen
✅ Buchzusammenfassungen
Copyright 2023-2025. All rights reserved.