Die grundlegende Basis für ein gesundes Selbstwertgefühl liegt in der Annahme der eigenen Person. Stahl erläutert, wie wir durch das Erkennen und Akzeptieren unserer Stärken und Schwächen innere Stabilität entwickeln können. Sie zeigt auf, wie frühe Erfahrungen unser Selbstbild prägen und bietet konkrete Wege zur Überwindung negativer Glaubensmuster.

Ein starkes Selbstwertgefühl zeigt sich besonders in der Art, wie wir mit anderen kommunizieren. Die Autorin vermittelt praktische Strategien für eine selbstbewusste Gesprächsführung, das Setzen gesunder Grenzen und den Aufbau gleichberechtigter Beziehungen. Dabei lernen wir, unsere Bedürfnisse klar zu artikulieren und authentisch zu bleiben.

Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Umgangs mit Gefühlen für unser Selbstwertgefühl. Sie bietet konkrete Techniken zur Gefühlsregulation, zum konstruktiven Umgang mit negativen Emotionen und zur bewussten Kultivierung positiver Gefühlszustände. Diese emotionale Kompetenz führt zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.