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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Stefanie Stahl

215 Seiten
2020

So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Kailash Verlag

Das Folgende ist nur eine KI-Zusammenfassung! Wenn du wirklich etwas lernen möchtest:

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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl - Zusammenfassung

In diesem wegweisenden Selbsthilfebuch zeigt die bekannte Psychologin Stefanie Stahl, wie wir unser Selbstwertgefühl nachhaltig verbessern können. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und praktischen Übungen führt sie vor, dass ein niedriges Selbstwertgefühl kein unveränderliches Schicksal sein muss. Die Autorin vermittelt, wie wir durch Selbstakzeptanz, bewusste Kommunikation und emotionale Kompetenz zu einem erfüllteren Leben und einer stabileren Persönlichkeit finden können.

Schlüsselideen

1

Die Kraft der Selbstakzeptanz

Die grundlegende Basis für ein gesundes Selbstwertgefühl liegt in der Annahme der eigenen Person. Stahl erläutert, wie wir durch das Erkennen und Akzeptieren unserer Stärken und Schwächen innere Stabilität entwickeln können. Sie zeigt auf, wie frühe Erfahrungen unser Selbstbild prägen und bietet konkrete Wege zur Überwindung negativer Glaubensmuster.

2

Authentische Kommunikation

Ein starkes Selbstwertgefühl zeigt sich besonders in der Art, wie wir mit anderen kommunizieren. Die Autorin vermittelt praktische Strategien für eine selbstbewusste Gesprächsführung, das Setzen gesunder Grenzen und den Aufbau gleichberechtigter Beziehungen. Dabei lernen wir, unsere Bedürfnisse klar zu artikulieren und authentisch zu bleiben.

3

Emotionale Intelligenz entwickeln

Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Umgangs mit Gefühlen für unser Selbstwertgefühl. Sie bietet konkrete Techniken zur Gefühlsregulation, zum konstruktiven Umgang mit negativen Emotionen und zur bewussten Kultivierung positiver Gefühlszustände. Diese emotionale Kompetenz führt zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.

FAQ's

Dieses Buch zeichnet sich durch seinen ganzheitlichen Ansatz aus, der psychologische Theorie mit alltagstauglichen Übungen verbindet. Die Autorin spricht dabei sowohl die kognitiven als auch die emotionalen Aspekte des Selbstwertgefühls an und bietet konkrete, umsetzbare Lösungen.

Die ersten positiven Veränderungen können bereits nach wenigen Wochen regelmäßiger Übungspraxis spürbar sein. Für eine nachhaltige Transformation des Selbstwertgefühls sollte man jedoch einen Zeitraum von mehreren Monaten einplanen und die Übungen konsequent in den Alltag integrieren.

Nein, das Buch ist so aufgebaut, dass es ohne psychologische Vorkenntnisse verständlich ist. Die Autorin erklärt alle Konzepte nachvollziehbar und führt schrittweise durch die verschiedenen Übungen und Methoden.

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