Autor przekonująco argumentuje, że starzenie się nie jest nieuniknionym procesem biologicznym, lecz chorobą, którą można leczyć. Przedstawia przełomowe badania nad mechanizmami molekularnymi odpowiedzialnymi za starzenie się komórek i pokazuje, jak można na nie wpływać poprzez odpowiednie działania i terapie.

Książka prezentuje konkretne, oparte na badaniach naukowych metody spowalniania procesu starzenia. Od modyfikacji diety, przez aktywność fizyczną, po zaawansowane strategie molekularne - autor pokazuje, jak każdy może wpływać na własną długowieczność poprzez codzienne wybory i nawyki.

Sinclair analizuje szersze konsekwencje wydłużenia życia ludzkiego, w tym wpływ na systemy emerytalne, rynek pracy i relacje międzypokoleniowe. Rozważa etyczne aspekty ingerencji w proces starzenia i przedstawia wizję społeczeństwa, w którym ludzie żyją znacznie dłużej.