Willenskraft ist im Grunde unsere Fähigkeit, unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen zu steuern. Es ist etwas, mit dem viele von uns ringen, sei es beim Versuch, Versuchungen zu widerstehen, schädliche Gewohnheiten abzulegen oder Prokrastination zu vermeiden. Indem wir uns mit der Wissenschaft der Willenskraft auseinandersetzen, können wir unsere Selbstkontrolle stärken. Oft ist das Problem nicht ein Mangel an Willenskraft, sondern Missverständnisse darüber. Indem wir verstehen, wie wir typischerweise bei der Willenskraft scheitern, können wir uns besser unterstützen und Fallstricke vermeiden. Zum Beispiel sind diejenigen, die glauben, sie hätten die meiste Willenskraft, oft diejenigen, die am ehesten die Kontrolle verlieren. Sich selbst zu kennen, ist entscheidend.

Dieses Wissen stammt aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaft und Medizin und hilft, die Grenzen der Willenskraft zu klären. Es bietet auch auf Forschung basierende Strategien, um uns zum Erfolg zu verhelfen. Diese Informationen können für jeden von Nutzen sein und uns dabei helfen, Ziele wie die Verbesserung unserer Gesundheit, das Stressmanagement und die Verbesserung unserer Karriere oder Beziehungen zu erreichen.

Du wirst ermutigt, "Willenskraft-Experimente" durchzuführen, indem du diese Konzepte auf dein eigenes Leben anwendest. Es ist am effektivsten, jede Woche schrittweise eine neue Strategie einzuführen. Indem wir uns in "Willenskraft-Wissenschaftler" verwandeln und unser Verhalten mit Neugierde untersuchen, können wir herausfinden, was für uns einzigartig funktioniert. Wenn wir neue Selbstkontrollfähigkeiten erwerben, gewinnen wir die Kraft, das zu verfolgen, was für uns am wichtigsten ist.