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"Mentales Training" - Zusammenfassung
Erfolg beginnt im Kopf, Misserfolg leider auch. In "Mentales Training" zeigt der renommierte Sportpsychologe Hans Eberspächer, wie wichtig mentale Zustände und Prozesse im Leistungssport sind. Das Buch bietet anschauliche Beispiele aus der Praxis und zeigt, wie mentales Training wirkt und abläuft. Es ist nicht nur für Sportler und Trainer von Bedeutung, sondern auch für Beruf und Alltag, wo mentales Selbstmanagement als Erfolgsfaktor gilt. Eberspächer, der bis 2007 Professor für Sportpsychologie an der Universität Heidelberg war, teilt sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrungen, um den Lesern zu helfen, ihre mentalen Fähigkeiten zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen. Dieses Buch ist ein unverzichtbares Handbuch für alle, die ihre mentale Stärke ausbauen und ihre Leistung optimieren möchten.
Schlüsselideen
Mentale Zustände und Prozesse
Eberspächer erklärt, wie mentale Zustände und Prozesse die Leistung im Sport beeinflussen. Er zeigt auf, wie man durch gezieltes Training seine mentale Stärke verbessern kann, um in entscheidenden Momenten die bestmögliche Leistung abzurufen.
Praktische Beispiele und Übungen
Das Buch enthält zahlreiche anschauliche Beispiele und praktische Übungen, die den Lesern helfen, die Techniken des mentalen Trainings in ihren Alltag zu integrieren. Diese Übungen sind leicht verständlich und können von jedem angewendet werden, unabhängig vom sportlichen Niveau.
Anwendung im Beruf und Alltag
Eberspächer betont, dass mentales Training nicht nur im Sport, sondern auch im Beruf und Alltag von großer Bedeutung ist. Er zeigt, wie mentales Selbstmanagement als Erfolgsfaktor genutzt werden kann, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen.
FAQ's
Der Autor von "Mentales Training" ist Hans Eberspächer, ein renommierter Sportpsychologe, der bis 2007 Professor für Sportpsychologie an der Universität Heidelberg war. Er teilt in diesem Buch sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrungen im Bereich des mentalen Trainings.
"Mentales Training" ist nicht nur für Sportler und Trainer von Bedeutung, sondern auch für Menschen im Beruf und Alltag. Das Buch richtet sich an alle, die ihre mentale Stärke ausbauen und ihre Leistung optimieren möchten, unabhängig vom sportlichen Niveau.
"Mentales Training" behandelt die Bedeutung mentaler Zustände und Prozesse im Leistungssport und bietet anschauliche Beispiele und praktische Übungen. Es zeigt, wie mentales Training wirkt und abläuft und wie mentales Selbstmanagement als Erfolgsfaktor im Beruf und Alltag genutzt werden kann.
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Synchronisation ist der Schlüssel zu effizientem menschlichen Handeln. Genau wie die Zahnräder in einem Auto zusammenarbeiten müssen, müssen deine Gedanken, Gefühle und Handlungen abgestimmt sein. Wenn interne Prozesse und äußere Bewegungen synchron sind, kann Höchstleistung erzielt werden. Das wird als "Flow" bezeichnet. Ein Bogenschütze beschreibt es so, als ob der Tag gerade erst nach einem guten Schuss begonnen hat. Nicht abgestimmte interne und externe Prozesse führen zu Störungen. Kognitionen und Wahrnehmungen formen, wie wir die Welt sehen und handeln. Menschen sind komplexe Systeme, bei denen biologische, psychologische und soziale Faktoren interagieren. Um das Verhalten zu ändern, arbeite an deinem Geist. Mentale Prozesse wie Gedanken und Gefühle regulieren Handlungen. Das geistige Proben und Visualisieren von Bewegungen kann die körperliche Leistung verbessern. Die Optimierung der Kognition erfordert Training, genau wie körperliche Fähigkeiten. Dieses Buch stellt Werkzeuge bereit, um die sportliche Leistung durch die Synchronisierung von Geist und Körper zu verbessern.
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