Wild Power - Book Summary (2024)

"Wild Power" bezieht sich nicht nur auf persönliche Ermächtigung, sondern auch darauf, die weiblichen Formen der Macht zurückzugewinnen, die in der Gesellschaft unterdrückt wurden. Es beschreibt die innewohnende Kraft und Weisheit, die in jeder Frau steckt, insbesondere in Bezug auf ihren Menstruationszyklus. Diese Kraft ist eine lebendige Präsenz, die durch jede Frau Ausdruck sucht und ihre einzigartige Berufung und ihr Potenzial verkörpert. Sie ist ein unbenennbares, unergründliches Mysterium im Herzen des eigenen Seins, das durch den Initiationsprozess von der Menarche bis zur Menopause entdeckt werden kann.

"Wild Power" bedeutet nicht nur persönliche Ermächtigung, sondern auch die Rückgewinnung der weiblichen Machtformen, die in der Gesellschaft unterdrückt wurden. Es geht darum, das Gleichgewicht und die Harmonie zwischen dem Männlichen und Weiblichen wiederherzustellen und die Notwendigkeit und Dringlichkeit zu erkennen, dass Frauen ihre Macht zurückgewinnen – zum Wohle aller.

"Wild Power" bedeutet auch, im Einklang mit dem eigenen Rhythmus und der intuitiven Weisheit zu leben, anstatt sich von gesellschaftlichen Normen diktieren zu lassen. Es geht darum, die Kraft des Menstruationszyklus als transformative Kraft zu erkennen und sie als Werkzeug für persönliche und spirituelle Entwicklung zu nutzen.

Das Bewusstsein für den Menstruationszyklus (MCA) ist eine wichtige Praxis für Frauen, um die "Wild Power" zu verstehen und zu nutzen. Es beinhaltet das Nachverfolgen und Aufzeichnen des Menstruationszyklus sowie das Notieren von körperlichen Empfindungen, Emotionen und Energieleveln. Diese Praxis ermöglicht es Frauen, sich auf ihren einzigartigen Rhythmus einzustimmen, Einblicke in ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu gewinnen und persönliche sowie berufliche Entscheidungen zu leiten. Der Menstruationszyklus ist kein Handicap, sondern ein mächtiges Werkzeug für Frauen. Er bietet Vorhersehbarkeit in Bezug auf Stimmungen und Energielevel und fördert die Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen. Der Menstruationszyklus ist eine Quelle von Kraft und Weisheit, die einen einzigartigen Rhythmus bietet, der das Leben einer Frau leiten kann.

Im Wesentlichen geht es bei "Wild Power" darum, die Fülle der eigenen Weiblichkeit zu umarmen und sie als Quelle von Stärke, Weisheit und Transformation zu nutzen. Es geht darum, die eigene Macht zurückzugewinnen und sie zu nutzen, um eine ausgewogenere, harmonischere und gerechtere Welt zu schaffen.

Zusammenfassung:

"Wild Power" von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer ist ein Leitfaden zum Verständnis und zur Nutzung der Kraft des Menstruationszyklus. Das Buch erforscht das Konzept der 'Wild Power', einer inneren Kraft, die besonders Frauen durch ihren Menstruationszyklus erfahren können. Die Autorinnen argumentieren, dass der Menstruationszyklus eine Quelle tiefer Macht und Weisheit ist. Durch das Verständnis und die Annahme dieses Zyklus können Frauen ihre volle Autorität und Führungsrolle in der Welt zurückgewinnen. Das Buch bietet praktische Werkzeuge und Anleitungen, um Frauen zu helfen, ihren Menstruationszyklus zu navigieren und ihre Wild Power zu nutzen.

10 Maßnahmen zur Umsetzung der Erkenntnisse:

1. Akzeptiere deinen Zyklus: Beginne damit, deinen Menstruationszyklus als natürlichen und kraftvollen Prozess anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt ihn als Last zu betrachten.

2. Praktiziere Zyklusbewusstsein: Führe ein Tagebuch, um deinen Zyklus zu verfolgen. Notiere körperliche Symptome, Emotionen und Energielevel. Das hilft dir, deinen einzigartigen Zyklus und seine Auswirkungen auf dein Leben besser zu verstehen.

3. Ehre deine inneren Jahreszeiten: Erkenne die verschiedenen Phasen deines Zyklus (Menstruation, Prä-Ovulation, Ovulation, Prämenstruum) als 'innere Jahreszeiten' an und passe deine Aktivitäten und Erwartungen entsprechend an.

4. Ruhe während der Menstruation: Behandle deine Menstruationsphase als Zeit der Ruhe und Reflexion. Höre auf deinen Körper und gib ihm die Ruhe, die er braucht.

5. Nutze die Energie der Ovulation: Verwende die hohe Energie und Geselligkeit, die oft mit der Ovulation einhergeht, für kreative Projekte, soziale Aktivitäten und Entscheidungsfindung.

6. Bereite dich auf das Prämenstruum vor: Verstehe, dass die Prämenstruum-Phase erhöhte Sensibilität und starke Emotionen mit sich bringen kann. Bereite dich darauf vor, indem du Raum für Selbstfürsorge und emotionale Ausdrucksmöglichkeiten schaffst.

7. Feiere Menarche und Menopause: Erkenne diese bedeutenden Lebensübergänge als kraftvolle Initiationen in neue Phasen des Frauseins an. Feiere sie als Meilensteine, anstatt sie zu fürchten oder herunterzuspielen.

8. Teile deine Erfahrungen: Öffne Gespräche über Menstruationszyklen mit Freunden, Familie und Partnern. Das kann helfen, Tabus abzubauen und ein unterstützendes Umfeld für Zyklusbewusstsein zu schaffen.

9. Integriere Zyklusbewusstsein in den Alltag: Nutze dein Verständnis deines Zyklus, um deine täglichen Aktivitäten, deinen Arbeitsplan und deine Beziehungen zu gestalten. Das kann dir helfen, im Einklang mit deinem Zyklus zu leben, anstatt gegen ihn anzukämpfen.

10. Suche Unterstützung, wenn nötig: Wenn du mit Menstruationsgesundheitsproblemen oder emotionalen Herausforderungen im Zusammenhang mit deinem Zyklus kämpfst, suche Unterstützung bei Gesundheitsfachkräften, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen. Du musst diese Herausforderungen nicht alleine bewältigen.