"Breath - Atem" - Zusammenfassung

James Nestors "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens" ist mehr als nur ein Ratgeber über richtiges Atmen. Es ist eine fesselnde Reise in die unerforschte Tiefe einer Tätigkeit, die so essentiell und gleichzeitig so wenig beachtet wird. Nestor, selbst auf der Suche nach Linderung für seine eigenen gesundheitlichen Beschwerden, taucht tief ein in die Wissenschaft, Geschichte und Kultur der Atmung. Das Buch beginnt mit Nestors persönlicher Erfahrung und seinem Besuch eines Sudarshan-Kriya-Atemkurses, der sein Leben nachhaltig verändert. Von chronischen Atemwegserkrankungen geplagt, findet er durch bewusstes Atmen nicht nur Linderung, sondern entdeckt eine neue Lebensqualität. Angetrieben von dieser Erfahrung begibt sich Nestor auf eine zehnjährige Forschungsreise rund um den Globus. Er interviewt Pulmonologen, Sportwissenschaftler, Tauchlehrer, Yogis und Mönche, um die Geheimnisse der Atmung zu lüften. Er nimmt an Experimenten teil, bei denen er seine Nasenlöcher verschließt, wochenlang nur durch den Mund atmet und seine Lungenkapazität bis an die Grenzen ausreizt. Nestor enthüllt erstaunliche Erkenntnisse über die Auswirkungen der Atmung auf unseren Körper und Geist. Er zeigt, wie sich die Art und Weise, wie wir atmen, auf unsere Gesundheit, unser Gewicht, unsere sportliche Leistung, unsere Schlafqualität und sogar auf unsere Zahngesundheit auswirkt. Er erklärt, wie falsche Atemgewohnheiten zu chronischen Krankheiten wie Asthma, Schlafapnoe und Bluthochdruck führen können. Doch "Breath" ist nicht nur ein Buch über die Gefahren falscher Atmung, sondern vor allem ein Leitfaden für ein gesünderes und erfüllteres Leben. Nestor stellt verschiedene Atemtechniken und -übungen vor, die leicht in den Alltag integriert werden können. Er erklärt, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, unsere Konzentration steigern, unsere Stimmung verbessern und sogar unser Immunsystem stärken können. "Breath" ist ein Augenöffner und ein Weckruf zugleich. Es ist ein Plädoyer dafür, die Macht des Atems wiederzuentdecken und zu nutzen, um unser volles Potenzial zu entfalten.