Gewohnheiten, die kleinen Entscheidungen und Handlungen, die wir täglich ausführen, haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Leben. Sie sind die Bausteine unserer Routinen und Verhaltensweisen und durch das Verständnis ihrer Mechanik können wir unser Leben verändern.

Betrachte die Geschichte des olympischen Schwimmers Michael Phelps. Sein Trainer, Bob Bowman, half Phelps, eine Reihe von Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, die er streng befolgte. Diese Gewohnheiten, zu denen das Visualisieren von Erfolg, eine strenge Diät und ein rigoroses Training gehörten, waren entscheidend dafür, dass Phelps der am meisten dekorierte Olympionike aller Zeiten wurde.

Ähnlich ergab eine Studie von Forschern der Duke University, dass etwa 40% unserer täglichen Handlungen keine eigentlichen Entscheidungen, sondern Gewohnheiten sind. Dies unterstreicht die bedeutende Rolle, die Gewohnheiten in unserem Leben spielen.

Ein weiteres Beispiel ist die Geschichte von Starbucks, das seine Mitarbeiter darauf trainiert, spezifische Routinen im Umgang mit Kunden zu befolgen. Diese Routinen oder Gewohnheiten haben dazu beigetragen, dass Starbucks einen hohen Kundenservice aufrechterhält, was zu seinem weltweiten Erfolg beiträgt.

Kleine Verbesserungen, die konsequent gemacht werden, können sich im Laufe der Zeit zu bemerkenswerten Ergebnissen ansammeln. Dieses Prinzip, bekannt als der Zinseszinseffekt, ist besonders auf Gewohnheiten anwendbar. Wenn du dich zum Beispiel jeden Tag um nur ein Prozent verbesserst, wirst du am Ende dieses Jahres siebenunddreißig Mal besser sein. Im Gegensatz dazu, wenn du jeden Tag um ein Prozent schlechter wirst, wirst du fast auf null sinken. Dies zeigt, wie kleine, scheinbar unbedeutende Veränderungen im Laufe der Zeit einen tiefgreifenden Einfluss haben können.